Skola
Jag föreläser om stresshantering och prestationsbaserad självkänsla för elever på högstadiet, gymnasiet och universitet i hela landet.
Tillsätt resurser i tid för att stödja ungas psykiska hälsa
Psykisk ohälsa ökar bland barn och ungdomar i alla åldrar. Trivseln i skolan fortsätter att minska och allt fler känner sig stressade av skolarbetet. (Skolbarns hälsovanor i Sverige 2021/2022, Folkhälsomyndigheten).
Genom interaktiva föreläsningar och workshops delar jag effektiva verktyg inom stresshantering, samt bidrar med min personliga erfarenhet att läka från stressrelaterad ohälsa och en osund självkänsla. Mina föreläsningar är mycket uppskattade hos såväl elever som lärare!
Referenser från grundskolor & gymnasium (urval)
- Sjölins Gymnasium Nacka 2025-02-21
- Kunskapsskolan Uppsala 2 år i rad, 2025-02-27, 2024-03-20
- Östra Gymnasiet 2022-11-17
- Åsö Grundskola 2022-09-07
- Viktor Rydberg Gymnasium 2021-10-19
Föreläsning & Workshop
Innehållet kan variera:
- Stress och kroppens stressrespons
- 10 varningssignaler på ohälsosam stress
- Verktyg för att hantera stress och ångest
- Sund och osund självkänsla
- Verktyg för att stärka självkänslan
- Mobiler och sociala mediers påverkan på vår hälsa
- Sömnens betydelse och sömntips
- Hantera höga prestationskrav
- Guidad meditation och avslappningsövning
- Studietekniker för mindre stress och mer fokus
För frågor om upplägg, tillgänglighet och pris vänligen skicka en förfrågan. Förväntat svar inom 24 timmar:
Viktor Rydberg gymnasium, Djursholm
Elever & lärare om föreläsningen:
Lärare: ”Eleverna var supernöjda och tyckte det var en väldigt intressant föreläsning och du fångade verkligen oss alla.”
Elever: ”Jag kommer testa att göra micropauser, istället för att ta fram mobilen.”
”Jag förstår nu varför det är viktigt att lyssna på vad kroppen säger.”
”Det var skönt att bli guidad i meditation.”
”Jag förstår skillnaden på vila för hjärnan och vila för kroppen och kommer vila hjärnan oftare nu!”