Om Nicole Ahne

”Jag hade svårt att förstå att det berodde på stress för jag visste inte då, det jag vet idag, om hur stress förkroppsligas och kan ge en mängd märkliga symtom.”

Jag hade hastigt lämnat en relation, ett jobb och hem utomlands och flyttat tillbaka till Sverige och börjat på ett nytt företag med ett högt tempo. Jag ville visa framfötterna och tog på mig fler arbetsuppgifter för att kvalificera för en ansvarsfull roll.

Efter ett tag följde jobbet med mig in i sovrummet och jag fick svårt att sova.  Jag kände karriärstress över att inte vara på en plats som jag önskade och social stress över att hitta mitt kompisgäng. Samtidigt var det viktigt att hinna med att träna och dejta.  En dag kom en sprängande huvudvärk och smärta i ryggen och andra besvär smög sig på; magproblem, trötthet, ångest och jag fick ofta infektioner. Medan kroppen strejkade fick jag skuldkänslor för att jag tvingades ställa in planer. 

Min vändpunkt kom när jag fick utrymme att reflektera över min livsstil under en rehabilitering i långvarig smärta. Min självkänsla stärktes och sakta började jag känna det som andra pratat om – känslan av att må bra på riktigt och att leva fullt ut!

Idag arbetar jag som Stress & Självkänsla Coach med förebyggande och återuppbyggande insatser vid stressrelaterad ohälsa för privatpersoner och på arbetsplatser. Att få stödja människor till att odla en sund, trygg och varm relation till sig själva och andra är det mest meningsfulla jag vet.

stresscoach nicole ahne

Utbildningar & Kurser

  • Dipl. Avspännings & Stresspedagog, Sverigehälsan
  • KBT & ACT / Självkänsla Coach, Livscoachakademin
  • Authentic Relating, The ART of Being Human Level 1
  • Grunderna i Energiterapi, EnergyTalk
  • Authentic Flow 200h Yoga Teacher Training, Pranama Yoga
  • Ekonomie Kandidatexamen, Uppsala universitet
  • Personlig assistent, Linköpings universitet
  • Engelska & Tyska 60 hp, Stockholms universitet
  • Livets berg- och dalbana

Arbetssätt

Jag arbetar utifrån metoden ACT (Acceptance Commitment Therapy) och ställer kraftfulla frågor som ökar din självkännedom. Du får syn på vad som är viktigt för dig  och hur du vill leva ditt liv. Sedan tar vi medvetna steg för att nå dit. Vi fokuserar på dina friskfaktorer och inre och yttre resurser.

Mellan tillfällena får du övningar att praktisera i vardagen. Vi berör många teman som gemensamt bidrar till att stärka självkänslan och därmed öka din förmåga att hantera stress och odla hälsosamma relationer.  Guidad avslappning, andning, yoga och Mindfulness är vanliga inslag som bidrar till att stärka din hälsa.